taller online
DETOX Ayurvédico DE OTOÑO
VOL ii
Un taller práctico con orientación grupal y personalizada, pautas, guías, recetas, rutinas y más.
FINALIZADO- 10 días
- 2 clases
- 2 encuentros virtuales de 1HS
- 45 recetas
¿En qué consiste el nuevo detox online?
Si queres resetear tu cuerpo y recibir bien el cambio de estación hacia el otoño, te recomiendo este detox estacional- la forma ideal de limpiar el cuerpo y fortalecer la digestión y el sistema inmunológico para los meses fríos.
El Ayurveda nos enseña a alinearnos con la naturaleza para mantener la salud y el equilibrio.
Bienvenida e intro
Te invito a un encuentro virtual grupal, que durará 1 hora aproximadamente (9 – 10 AM) donde daremos comienzo a este nuevo taller virtual.
Preparativos
Durante esos días la dieta consiste en ir dejando las carnes rojas, el alcohol, los procesados y el azúcar, los lácteos y las harinas.
Detox de 10 días
El plan cuenta con más de 45 recetas que incluyen propuestas de desayuno, almuerzo, cena,
bebidas e infusiones, snacks y otros extras.
Acompañamiento virtual
Durante todo el taller, vamos a estar conectados (conmigo: Clara Correa) para consultas, guía y acompañamiento, vía WhatsApp.
Cierre
Al finalizar el detox, coordinaremos un último encuentro virtual. Compartiremos la experiencia grupal, despejaremos dudas y definiremos algunas pautas para salir del Detox de a poco.
- 14 de Mayo
Te invito a un encuentro virtual grupal, que durará 1 hora aproximadamente (9 – 10 AM) donde daremos comienzo a este nuevo taller virtual.
- Es importante conocer tu biotipo único. Si no lo sabes, te comparto un test para conocer tu dosha.
- Además, recibirás toda la información vía mail y el encuentro grabado para quienes no puedan asistir
- Ese mismo día te comparto un acceso a una carpeta con toda las pautas, guías, recetas, rutinas, para que tengas a mano toda la orientación y los materiales necesarios para empezar
- 14 al 18 de Mayo
Durante esos días la dieta consiste en ir dejando las carnes rojas, el alcohol, los procesados y el azúcar, los lácteos y las harinas.
- Además, de disminuir las teínas y cafeínas a la mitad. De esta manera nos preparamos para el Detox de 10 días
- Nos tomamos unos días para hacer compras y organizarnos. Lo ideal es que empieces a organizarte para comprar toda la materia prima que necesitas para preparar las recetas, que investigues tus mercados cercanos o dónde queres encargar y comprar la comida lista (que también es una opción)
- También les compartiré un protocolo de desparasitación y quelación (metales pesados) para quienes les interese hacer un DETOX más completo.
- 18 al 28 de Mayo
El plan cuenta con más de 45 recetas que incluyen propuestas de desayuno, almuerzo, cena,
bebidas e infusiones, snacks y otros extras.
- Te propongo distintas opciones para el menú diario de esos días.
- Te sugiero horarios y rutinas para ordenar tu alimentación y lograr el objetivo.
- Te comparto dos clases de Yoga y Pranayama grabadas para que puedas hacerlas todos los días (idealmente)! Es importante que acompañes el Programa con actividad física.
- Sumaré recomendaciones de masajes, actividades y técnicas para encontrar calma y generar momentos para descansar y meditar.
- Por último, un listado de recursos locales (en Argentina) para tener a mano buenos datos y lugares del bien donde comer, abastecerse, etc.
- El plan es apto para embarazadas y lactantes. Todo el plan tiene ajustas según el Dosha y particularidades de cada uno.
Durante todo el taller, vamos a estar conectados (conmigo: Clara Correa) para consultas, guía y acompañamiento, vía WhatsApp.
- 29 de Mayo
Al finalizar el detox, coordinaremos un último encuentro virtual.
- Compartiremos la experiencia grupal, despejaremos dudas y definiremos algunas pautas para salir del Detox de a poco, incorporando alimentos paulatinamente, priorizando y eligiendo alimentos integrales y orgánicos.
Los beneficios del DETOX AYURVÉDICO
Fomentar la claridad mental y emocional.
Fortalecer la digestión y regularizar la eliminación.
Limpiar los canales respiratorios.
Restablecer los ciclos de sueño.
Reconectar con tu energía vital y entusiasmo.
Enraizar el cuerpo y conectar con los ciclos de la naturaleza.
Nos preparamos para el cambio de estación y le damos al cuerpo el descanso que necesita para recuperar energía, fuerza e inmunidad, con un limpieza muy profunda.
¿Te gustaría hacer un Detox Individual?
A tu ritmo, con toda la contención e información de siempre.
Las participantes de ediciones anteriores, nos regalan algo de su experiencia
¿Tenes más dudas?
¿Qué es un Detox Ayurvédico?
Según el Ayurveda, los detox son pausas necesarias para darle un descanso al cuerpo y así recuperar energía, fuerza e inmunidad. Cuando frenamos la avalancha de estímulos, el cuerpo aprovecha para realizar una limpieza muy profunda. Lo que hacemos es minimizar la variedad y complejidad de los alimentos (y posibles toxinas) para que el cuerpo pueda descansar y sanar.
¿Por qué me vendría bien hacer un DETOX?
Durante nuestra vida, vamos acumulando toxinas en el cuerpo, no solo de lo que comemos sino del ambiente, emociones, estrés. En general, a todos nos viene bien un detox para resetear el sistema digestivo.
Te vendría bien un detox si…
1. Tenés poca energía: Fatiga, falta de fuerza, agotamiento.
2. Mala digestión. Ya sea constipación, hinchazón, gases, diarrea o acidez.
3. Tenés problemas para dormir. Insomnio, ansiedad, irritabilidad…
4. Sos de tener alergias estacionales y en esta época andas con gripe o mucha mucosidad. El detox es una forma de reconectar con el cuerpo y hacer un reseteo digestivo. Es un momento del año donde te ocupas de vos y le das un descanso a tu cuerpo
¿Es muy difícil hacer un Detox?
Al principio puede ser difícil, es cierto que hay que poner esfuerzo, pero la sensación de profundo bienestar en el cuerpo hace que todo cobre sentido. Nuestro sistema digestivo necesita un descanso de vez en cuando. Al darle alimentos súper nutritivos y fáciles de digerir, vamos a iniciar una limpieza, ayudando a que absorba todos esos nutrientes que te van a hacer sentir genial. Vamos de adentro hacia afuera, vas a notarlo en tu energía disponible y hasta en la piel.
¿Quién está a cargo del Detox Ayurvédico?
Clara Correa, especialista en medicina Ayurveda, kinesióloga e instructora certificada de Yoga Iyengar. A través del Ayudveda, te invita a incorporar herramientas simples pero poderosas para tener una vida más saludable y equilibrada. Porque vos sos tu propia medicina y lo que necesitas está realmente al alcance de tu mano.
¿Puedo hacer el Detox si no sé, no quiero o no puedo cocinar?
Si no querés o no sabés cocinar, los platos se pueden comprar en @Dakshacocina u otros deliveries que les voy a recomendar! Tampoco hace falta que incluyas todos los platos, hay muchas variantes y flexibilidad dentro del detox. Podes elegir algunos y repetir menú, o podes probar todas las recetas.
¿Puedo hacer el Detox si tengo poco tiempo para mí?
El detox te puede ayudar a tener más energía. Es una inversión en vos misma. Por otro lado, cada cual le dedica el tiempo que puede, podes pedir los platos ya hechos, te rcomiendo opcions para que puedas comprar todo en un solo lugar.
¿Puedo hacer el Detox si tengo poca fuerza de voluntad para este tipo de iniciativas?
Hacerlo en grupo es clave! Vamos a compartir y darnos apoyo, el grupo te motiva a seguir y te aseguro que te vas a sentir acompañada. Además, cada cual lo hace a su ritmo y como puede.
¿Voy a sentir hambre haciendo el Detox?
No hay porqué pasar hambre. Los platos son super nutritivos y dan saciedad, y además les voy a pasar snacks saludables si necesitan algo más entre comidas.